Yoga-Apps haben einen langen Weg zurückgelegt. Noch vor wenigen Jahren waren viele davon Karteikarten, die Posen und Handlungsabläufe beschrieben. Jetzt sind daraus vollwertige Videoanleitungen mit zusätzlicher Funktionalität geworden.
Die ausgewählten Apps wurden von Leuten mit solider Yoga-Erfahrung entwickelt, nicht von regulären Entwicklern, die in erster Linie auf Gewinnmaximierung ausgerichtet sind.
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Down-Hund
Down Dog wird von Yogatrainerin Adrienne Kimberly betrieben und verfügt über Funktionen, die der Konkurrenz fehlen. Die Asana-Bibliothek ist mit detaillierten Anweisungen mit Informationen zur Durchführung jeder Übung ausgestattet. Lektionen können zur Offline-Anzeige heruntergeladen werden.
Sie selbst bestimmen die Dauer und Art des Unterrichts, sogar die Stimme des Lehrers (sechs verschiedene Stimmen stehen zur Verfügung, auch in Russisch). Zusätzlich wird Anfängern ein dreitägiger Einführungskurs angeboten, der ein grundlegendes Verständnis von Yoga vermittelt. Sie lernen zum Beispiel, was Vinyasa und Hatha Yoga sind.
Down Dog war während der Quarantäne 2020 kostenlos, aber jetzt beträgt der Abonnementpreis 590 Rubel pro Monat oder 2700 Rubel bei Zahlung für ein Jahr. Es gibt eine kostenlose Testphase für 2 Wochen.
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Zenia KI
Die Technik ist einer der Eckpfeiler des praktischen Yoga. Die kleinste Ungenauigkeit kann nicht nur zu einer Verringerung der Trainingseffektivität, sondern auch zu Verletzungen führen. Zenia verwendet künstliche Intelligenz, um dieses Problem zu lösen, indem es buchstäblich Ihr virtueller Lehrer wird.
Die App überwacht deine Trainingstechnik mit der Frontkamera und sagt dir, wenn du etwas falsch machst. Es stehen 5 Kurse und 21 Sequenzen verschiedener Yoga-Posen mit unterschiedlicher Intensität zur Auswahl.
Außerdem passt sich Zenia im Laufe der Zeit an Ihr Verhalten an und passt Ihr Trainingsprogramm entsprechend an. Der einzige Nachteil ist, dass die Anwendung bezahlt wird. Das Abonnement kostet 10 US-Dollar pro Monat.
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FitStar-Yoga
FitStar Yoga unter der Leitung von Tara Styles (amerikanisches Model und Yogalehrerin) geht mit maßgeschneiderten Asana-Sequenzen neue Wege. Die Anwendung passt sich speziell Ihren Vorlieben an, wodurch Assanas noch effektiver werden und FitStar schlägt Ihnen ständig neue Posen vor, damit sich Übungen der gleichen Art nicht langweilen.
Die Integration mit beliebten Fitness-Trackern wird unterstützt – Apple Watch, Fitbit und Jawbone UP. Wenn du der Gemeinschaft von Yoga-Liebhabern beitreten, hilfreiche Ratschläge und Motivation erhalten möchtest, ist FitStar der richtige Ort für dich.
Zunächst können Sie die kostenlose Version herunterladen, aber dann werden Sie feststellen, dass Sie viel verlieren, wenn Sie kein monatliches Abonnement für 599 Rubel pro Monat erwerben.
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Taschen-Yoga
Die Anwendung basiert auf dem Prinzip des Gaia Flow Yoga Studios, das eine eigene Methodik und Terminologie verwendet. Die Übungen sind unterteilt in Ocean (Cardio), Mountain (Kraft) und Desert (Flexibilität). Sie können zwischen 30, 45 oder 60 Minuten Sitzungen wählen.
Die Anleitung erfolgt nicht in Form von Animationen, sondern als Abfolge von statischen Bildern. Sie sind schön gezeichnet, aber weniger verständlich als das Video und manchmal nervig. Unabhängig davon gibt es Vorteile, die aus dem Training gewonnen werden können. Den Benutzern wird eine umfangreiche Bibliothek von Asanas zur Verfügung gestellt, einschließlich vorbereitender Asanas, die Anfänger ansprechen.
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Tägliches Yoga
Die Daily Yoga App basiert auf einer Reihe von Langzeitprogrammen mit folgenden Spezialisierungen: Entgiftung, Flexibilität, Fettverbrennung. Jedes der Programme umfasst 20-30-minütige tägliche Sitzungen, die 1 bis 5 Wochen dauern.
Optional können Sie einzelne 10- oder 50-minütige Sitzungen herunterladen. Sie können auch Ihre eigenen Trainingsprogramme erstellen, die sich auf die Points of Interest konzentrieren.
Der Trainingsablauf ist gut organisiert, aber die Erklärung eventueller Nuancen fehlt selbst im Video für Anfänger. Daher ist es ratsam, die Grundhaltungen zu kennen. Es gibt eine aktive Nutzer-Community, an die Sie sich beraten und unterstützen können.
Der kostenpflichtige Plan für 9 US-Dollar pro Monat schaltet Werbung aus und eröffnet Zugang zu exklusiven Seminaren, individuellen Trainingsprogrammen und einer erweiterten Musikbibliothek.
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Yoga für Anfänger
Wenn Sie eine Teekanne sind und gerade erst mit Yoga anfangen, ist hier eine kostenlose App, die speziell für Sie entwickelt wurde! Jede Übung wird mit Textanweisungen in russischer Sprache und animierten 3D-Modellen erklärt. Es gibt verschiedene Trainingsprogramme: ein kompletter Kurs für Anfänger, Krafttraining, Morgenyoga und so weiter.
Zu den nützlichen Funktionen gehören ein integrierter Kalender, eine Erinnerung und ein Body-Mass-Index-Rechner. Zu den Nachteilen: Sie können Ihre Lieblingsposen nicht speichern oder markieren.
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Halte Yoga
Neben der Beschreibung von Posen bietet Keep Yoga einen Audioteil zum Thema Meditation, damit Sie nicht nur Ihren Körper, sondern auch Ihren Geist mit der Welt um Sie herum in Einklang bringen können. Ihr Trainingsfortschritt wird automatisch aufgezeichnet. Es gibt jedoch einen kleinen Nachteil: Um die Lektion anzusehen, müssen Sie sie zuerst auf Ihr Telefon herunterladen.
Nach der Registrierung erhalten Sie ein Profil, das andere Nutzer abonnieren können. Community-Mitglieder können Ihre Aktivitäten und Beiträge kommentieren.
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Yoga durch Muskel und Bewegung
Im Yoga ist nicht nur die Technik der Asanas von großer Bedeutung, sondern auch die wissenschaftliche Fundierung der Übungen. Zu wissen, welche Muskeln und Bänder an einer bestimmten Pose beteiligt sind, wird Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen.
Hier hilft dir Yoga by Muscle and Motion. Jede Asana wird von audiovisuellen Erklärungen begleitet, Informationen über die Ausführungstechnik, die Belastung der Muskelgruppen und die Probleme, die bei der Durchführung der Übung auftreten können.
Dies ist eine großartige App, aber wenn Sie Zugriff auf alle Materialien und die Möglichkeit haben möchten, Lektionen herunterzuladen, um sie ohne Internet anzusehen, müssen Sie auf einen kostenpflichtigen Plan upgraden, der 15 US-Dollar pro Monat kostet.
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Yoga-Tools
Der weltberühmte indische Yogi Jaggi Vasudev half bei der Entwicklung dieser Anwendung. Es gibt nicht so viele Übungsmöglichkeiten, aber die vorhandenen zeichnen sich durch eine hochwertige und vollständige Beschreibung aus.
Es gibt einen Abschnitt mit Video-Tutorials, die in Abschnitte unterteilt sind. Die Hauptvorteile der Anwendung, die sie von allen Analoga unterscheidet, sind jedoch Einführungsvideos von Jaggi Vasudev, eine wunderbare Auswahl indischer Musik und großartige Illustrationen für Asanas.
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Yogastudio von Gaiam
Yoga Studio bietet viele Möglichkeiten, Yoga zu Hause zu organisieren. Sie können Sammlungen von Asanas verwenden – mit einer Dauer von 10 bis 60 Minuten. Sie haben Anleitungen für Schüler verschiedener Niveaus (Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene), die wiederum in Spezialisierungen unterteilt sind – für Flexibilität, Gleichgewicht, Kraft. Dazu kommen Sonnengrüße, Asanas zur Linderung von Rückenschmerzen und für Jogger.
Wenn Sie nicht nach vorgefertigten Lektionen trainieren möchten, können Sie eine Lektion nach Ihren Wünschen erstellen, indem Sie separate Blöcke mit Posen verwenden oder sogar Ihr eigenes Training erstellen. Im zweiten Fall wird Ihnen der virtuelle Lehrer zwar nicht sagen, wie Sie richtig von einem Asana zum anderen wechseln.
Healthy Knees ist die neueste Kollektion im Yoga Studio! Darin finden Sie speziell entwickelte Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit Ihrer Knie. Es beinhaltet die Stärkung und Verlängerung des Bindegewebes, das die Gelenke stützt. Seien Sie vorsichtig, da jede nächste Asana in dieser Sammlung wird immer schwieriger.
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Yoga 108
Es ist leicht für einen Anfänger, sich im Sanskrit-Jargon zu verlieren. Aber es ist okay! Mit Yoga 108 lernst du die Namen aller Posen und die Bedeutung der Begriffe. Die Posen sind in zweidimensionalen Grafiken gezeichnet, jeder Begriff wird in Zeitlupe gesprochen. Es gibt auch ein Handbuch zu den originalen Patanjali-Sutras mit ausführlichen Beschreibungen.
