In Gesundheitsfragen gibt es zum Beispiel große Debatten, viele fragen sich, wie sehr die Strahlung von Telefonen unser Leben beeinflusst, aber nur wenige Menschen denken darüber nach, was wirklich wichtig ist. Ein klares Beispiel ist, dass die meisten Menschen nicht genug Wasser trinken, daher wäre es am besten , eine Warnung zum Trinken von Wasser auf Ihrem Handy zu erstellen .
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Wann ist die beste Tageszeit, um Wasser zu trinken?
Es wird empfohlen , gleich nach dem Aufwachen Wasser zu trinken , tatsächlich ist es das Erste, was Sie tun sollten, um Ihren Tag zu beginnen. Denken Sie daran, dass wir nachts viel Zeit ohne Flüssigkeitsaufnahme verbringen, sodass wir etwas dehydriert aufwachen könnten.
Auf der anderen Seite wird dringend empfohlen, vor dem Essen Wasser zu trinken , tatsächlich wird normalerweise nicht empfohlen, Flüssigkeiten während des Essens zu trinken. Das Trinken von Wasser vor dem Essen hingegen bereitet Ihr Verdauungssystem vor und ist besonders hilfreich, wenn Sie etwas abnehmen möchten. In jedem Fall sollten Sie es nicht missbrauchen, sondern nur ein wenig trinken.
Wie oft sollten Sie sich daran erinnern, Wasser zu trinken?
Normalerweise wird angegeben, dass eine Person über den Tag verteilt mindestens 2 Liter Wasser trinken sollte. Das Obige hängt von vielen Faktoren ab, zum einen von Ihrem Alter und Ihrem Gewicht, zum anderen wirkt sich auch Ihre körperliche Aktivität stark darauf aus, wie viel Wasser Sie trinken sollten.
In jedem Fall werden wir später darüber sprechen, also legen wir die Grundlage dafür, dass 2 Liter Wasser ein guter Durchschnitt für den Anfang sind. Vor diesem Hintergrund sollte beachtet werden, dass wir normalerweise 16 Stunden Aktivität pro Tag haben (abzüglich der acht Stunden Schlaf), aus denen wir durch eine einfache Aufteilung zwischen diesen Stunden und dem Wasserverbrauch schließen würden, dass wir ein Glas trinken sollten Wasser alle zwei Stunden .
Wie viel Wasser sollten Sie maximal pro Tag trinken?
Viele Menschen berücksichtigen dies nicht, aber Überwässerung kann zu einem sehr ernsten Problem werden. Hyperhydration bezieht sich auf überschüssiges Wasser in unserem Körper und kann durch Flüssigkeitsretentionsprobleme oder durch zu viel Wassertrinken verursacht werden.
Wenn Sie das oben Gesagte verstehen, wird es wirklich nicht empfohlen, zu viel Wasser zu trinken, daher empfehlen wir nicht, mehr als 3 oder 4 Liter Wasser pro Tag zu trinken (abhängig von Ihrer körperlichen Aktivität und Größe). In jedem Fall ist die Flüssigkeitszufuhr sehr wichtig, daher nie aufhören Wasser zu trinken und falls du es vergisst, lohnt es sich, die eine oder andere Erinnerung zu aktivieren.
Erstellen Sie einen Alarm, um Wasser ohne Anwendungen zu trinken
Wie wir in diesem Artikel immer wieder betont haben, ist Wasser lebenswichtig für eine gute Gesundheit, daher würde es nicht schaden, einen Alarm zu verwenden, falls Sie vergessen, Wasser zu trinken. Glücklicherweise können Sie dies tun, ohne Programme zu installieren, wenn Sie dies bevorzugen.
Tatsächlich erlauben Ihnen die meisten aktuellen Handys, unbegrenzte Alarme zu erstellen, so dass es ausreichen würde, wenn Sie mehrere Alarme erstellen würden, um Sie daran zu erinnern, Wasser zu trinken. Tatsächlich wird der Alarm, der standardmäßig auf Ihrem Handy kommt, dafür funktionieren.
Wenn Sie die angezeigten Informationen verstehen und alle zwei oder drei Stunden auf Ihrem Handy einen Alarm einstellen, um Wasser zu trinken, wäre dies eine gute Möglichkeit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Ebenso empfehlen wir weitere Maßnahmen, wie z. B. die Durchführung eines Sehtests zur Feststellung des Gesundheitszustands Ihrer Augen oder der direkte Besuch beim Arzt , um Ihren Gesundheitszustand zu überprüfen.
Welche sind die besten Apps, die Sie daran erinnern, Wasser zu trinken?
Neben den besten Apps für Android oder iOS haben wir einige, die sehr spezifische Zwecke haben. Tatsächlich gibt es Anwendungen, mit denen Sie die Wassermenge, die Sie den ganzen Tag über trinken, kontrollieren können, und hier sind einige der besten.
Aqua-Alarm für iOS
Die Aqua Alarm-Anwendung ist, wie der Name schon sagt, ein kleiner Alarm, der Sie daran erinnert, Wasser zu trinken. Ohne Zweifel ist es die beste vorhandene Anwendung für das iOS-Betriebssystem, da es über verschiedene Steuerungstools verfügt, die Ihren Lebensstil und die Menge an Wasser, die Sie trinken sollten, analysieren .
Denken Sie daran, auf Android Wasser zu trinken
Wir haben auch Anwendungen auf Android, die entwickelt wurden, um den Wasserverbrauch den ganzen Tag über zu kontrollieren. Denken Sie daran, Wasser zu trinken ist zweifellos eine sehr nützliche Anwendung, wenn Sie ständig vergessen, Wasser zu trinken. Sie können wiederum verschiedene Abschnitte steuern, in denen Ihre Größe, körperliche Aktivität und andere relevante Aspekte analysiert werden, um Ihren Wasserverbrauch zu kontrollieren .
