Konfigurieren Sie das Nachtlicht auf Ihrem PC, um seine Verwendung an Ihren zirkadianen Rhythmus anzupassen

Nachtlichtfenster konfigurieren

Die Intensität, Helligkeit und Frequenz des Lichts beeinflussen die menschliche Biologie. Blautöne, ähnlich denen des Sonnenaufgangs, wecken uns, indem sie Hormone aus dem Gehirn freisetzen, während Rottöne dies verhindern und uns besser ausruhen lassen. Ist es möglich , das Nachtlicht Ihres PCs auf den zirkadianen Rhythmus , die natürliche Tagesschwankung oder die „biologische Uhr“ einzustellen? Es ist, und wir erklären, wie.

Index

osu! Beatmaps to Techy How
osu! Beatmaps to Techy How
  1. Was ist der zirkadiane rhythmus
  2. Nachtlichteinstellungen
  3. Nachtlicht ein-/ausschalten
  4. Planen Sie das Nachtlicht

Ihre zirkadianen Rhythmen

Der menschliche Körper hat neben anderen eine biologische Hauptuhr , um seine lebenswichtigen Funktionen zu regulieren. Einer der wichtigsten ist der Grad der Wachsamkeit und Schläfrigkeit, die hauptsächlich mit natürlichem Sonnenlicht, aber auch durch künstliche Bildschirme erreicht werden.

Wenn sie ein anderes Licht abgeben als der Sonnenzyklus, kann die Gesundheit langfristig darunter leiden. Die meisten modernen Geräte verwenden eine Blaulichtemissionstechnologie, die das Einschlafen beeinträchtigen kann. Deshalb konzentrieren sie sich auf Nachtlichteinstellungen.

Öffnen Sie die ‘Nachtlichteinstellungen’

In Microsoft-Betriebssystemen für Computer können Sie auf das Bedienfeld „ Nachtlichteinstellungen “ zugreifen, indem Sie die Windows-Taste drücken und diesen Befehl eingeben sowie zu Einstellungen gehen, auf System, dann Anzeige und schließlich auf „Nachtlichteinstellungen“ klicken ‘. Das Panel zeigt die Informationen aus dem Bild an.

Nachtlicht Konfigurator

Schalten Sie das Nachtlicht ein oder aus

Mit der ersten der Schaltflächen im Nachtlicht-Einstellungsfeld Ihres PCs können Sie diese Option ein- oder ausschalten. Dies ist eine Schaltfläche mit der Aufschrift „ Jetzt einschalten “ oder „Jetzt ausschalten“, je nachdem, ob dieses System ein- oder ausgeschaltet ist.

Darunter befindet sich ein Intensitätsbalken, der reguliert, wie stark diese Beleuchtung sein wird. Wenn Sie das Einstellrad ganz nach links bewegen, hat dies denselben Effekt wie das Ausschalten des Nachtlichts, während Sie es ganz nach rechts bewegen, wird ein rötlicher Bildschirm angezeigt. Letztere ist darauf ausgelegt , den Schlaf nicht zu verlieren .

Planen Sie das Nachtlicht

Die interessanteste Option im Bereich „Nachtlichteinstellungen“ ist der Abschnitt „ Zeitplan “ . Dadurch wird es möglich, einen persönlichen Zeitplan für die Aktivierung und Deaktivierung des Nachtlichts festzulegen.

Obwohl es möglich ist, mit der Option „Stunden einstellen“ einen benutzerdefinierten Zeitplan zu programmieren, ist es ratsam, die erste Option gedrückt zu halten: von der Abenddämmerung bis zum Morgengrauen. Diese Option verwendet immer aktualisierte Daten der Sonnenbewegung und ist daher natürlicher.

 

Bilder | Ainsley Myles