Die besten Lauf-Apps verfügen über Funktionen wie vorprogrammierte Routen, einen Audiotrainer, die Möglichkeit, mit anderen Teilnehmern zu chatten und Wettkämpfe zu veranstalten, sowie personalisierte Trainingspläne. Sie zeigen auch nützliche Daten in Form von Grafiken und Diagrammen an, die Ihnen helfen, Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Am Anfang ist Runkeeper am besten. Es ist einfach zu bedienen und bietet alle Funktionen, die Sie benötigen. Außerdem viele nützliche Tipps, wie man nicht vom angestrebten Ziel abweicht und Kräfte über die Distanz verteilt.
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Runkeeper
Runkeeper ist in jeder Hinsicht eine ausgezeichnete Wahl und hat eine lange Geschichte als eine der besten Apps für Sportler aller Leistungsstufen. Es gibt eine große Community von Benutzern, die für Läufer aller Niveaus geeignet ist, Sie können Ziele setzen und den Fortschritt verfolgen. Herausforderungen werden oft ausgetragen.
Eine der bekanntesten Apps auf der Liste, bewährt. Der Funktionsumfang, die Genauigkeit der Arbeit verdienen höchstes Lob. Runkeeper ist für jeden geeignet, sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Marathonläufer. Mit GPS können Sie Distanz, Tempo und verstrichene Zeit verfolgen sowie zur Abwechslung eine der vorgefertigten Routen laufen.
Darüber hinaus können Sie mit Runkeeper Ziele setzen und Fortschritte verfolgen, was die Motivation erhöht. Es gibt auch Funktionen zum Radfahren und Wandern. Für diejenigen, die vor der Konkurrenz trainieren, kann Runkeeper ein personalisiertes Programm erstellen, und hilfreiche Erinnerungen helfen Ihnen, sich daran zu erinnern. Die App synchronisiert sich auch mit einigen Analoga (wie Fitbit) und Geräten wie der Apple Watch.
MapMyRun
MapMyRun ist eine der funktionsreichsten Lauf-Apps auf dem Markt. Ein Echtzeit-Audiotrainer, Routensuche, visuelle Karten und Datenanalyse sind auf jeden Fall einen Versuch wert. Kann nach Routen in der Stadt suchen. Es ist möglich, Zeit, Distanz, Geschwindigkeit und Tempo zu verfolgen. Synchronisation mit Under Armour Smart-Schuhen.
MapMyRun ist eine Anwendung, die sich bewährt hat. Anfangs wusste es nur, wie man die Distanz misst, die der Benutzer gelaufen ist, aber in späteren Versionen erschienen viel nützlichere Funktionen. Mit Hilfe von MMR können Sie Ihre Läufe steuern, nach Routen in Ihrer Stadt oder anderen Städten suchen und die Anwendung sagt auch die benötigten Indikatoren an – so wird klar, ob Sie schneller werden müssen.
Wenn Sie zu den Läufern gehören, die immer wieder vergessen, die Schuhe zu wechseln, wird Sie der Gear Tracker daran erinnern. Wenn Sie möchten, können Sie der Community beitreten und andere Läufer aus Ihrer Stadt treffen. Lustige Herausforderungen helfen Ihnen, in Form zu bleiben.
Verfügbar für Android / iOS / Apple Watch, Garmin, Fitbit.
Strava
In Strava kannst du die Zeit in bestimmten Abschnitten des Kurses mit anderen Benutzern vergleichen, die ihn bereits ausgeführt haben. Perfekt für professionelle Läufer. Es gibt detaillierte Analysen, besonderes Augenmerk wird auf die soziale Komponente gelegt.
Wenn du die kompetitiven und sozialen Aspekte des Laufens liebst, ist Strava der richtige Ort für dich. Hier kannst du deine Zeit mit den Ergebnissen anderer Mitglieder der Community oder mit deinen Freunden vergleichen, um die Motivation zu steigern. Es gibt eine Sicherheitsmaßnahme wie “Mayak” – sie sagt Ihren drei Lieben genau, wo Sie trainieren (und sie müssen die Anwendung nicht installieren).
Um die Dinge zu beleben, kann Strava Gruppenherausforderungen wie “Wer kann die 5 Kilometer schneller laufen” oder “Wer kann in einer bestimmten Zeit mehr laufen” veranstalten.
Verfügbar für Android / iOS und Apple Watch.
Nike + Run Club
Nike + Run Club ist eine großartige Wahl für Apple Watch-Besitzer. Die App ist nicht nur kostenlos, Sie können auch mit Audioanleitung von Nike-Trainern, Anweisungen und personalisierten Workouts laufen. Tempo, Position, Distanz, Steigung, Herzfrequenz werden übersichtlich angezeigt.
Eine universelle Anwendung, eine der beliebtesten im App Store für iPhone und Apple Watch. Es gibt GPS, Trainings-Audioguides, wöchentliche und monatliche Motivations-Challenge-Läufe und personalisierte Programme. Sie können mit Apple Music oder Spotify synchronisieren und während des Laufens Musik aus einer speziell ausgewählten Playlist anhören .
Ausgehende Läufer werden die Gelegenheit lieben, sich mit ihren Kumpels zu messen und sich gegenseitig anzufeuern. Nike + Run Club ist die Wahl für alle, die mit einer Apple Watch laufen und Laufstatistiken benötigen, aber ihr Smartphone nicht mitnehmen möchten.
Runtastic
Ein großartiges Tool für Marathonläufer, die Routen, Workouts, Statistiken und zukünftige Renninformationen in einer App speichern möchten. Verfolgt über 120 Indikatoren.
Mit Runtastic, das jeden Lauf, den du läufst, aufzeichnet und Trainingspläne für eine Vielzahl von Distanzen anbietet, kannst du deinen nächsten Marathon so laufen, wie er soll. Alle Statistiken können gespeichert werden – es gibt einen Anreiz, Ihren eigenen Rekord zu brechen. Nach dem Zieleinlauf können die Indikatoren direkt aus der Anwendung auf Twitter und Facebook hochgeladen werden.
Verfügbar für Android / iOS / Garmin.
C25K
Der C25K trainiert für den 5000-Meter-Lauf nach der bekannten Run-Walk-Methode, die für Anfänger entwickelt wurde, die sich auf den Wettkampf vorbereiten. Ihr Audio-Coach sagt Ihnen, wann Sie vom Laufen zum Gehen wechseln müssen. Das Programm ist für Rennen von 30-40 Minuten 3-mal pro Woche ausgelegt.
Anfänger staunen unermüdlich darüber, wie diese ikonische App sie in nur 8 Wochen von einem Couch-Slicker in einen Athleten verwandelt hat, der das 5K-Rennen beendet. Couch to 5K Workout-Programme sind für drei Workouts pro Woche ausgelegt, Fortschritte und Routen können überwacht werden.
Die Anwendung ist auf Einsteiger zugeschnitten: Zuerst empfiehlt sie eine Kombination aus Laufen und Gehen, dann trainiert sie nach und nach Kraft und Ausdauer und hilft dabei, sich auf einen regelmäßigen Aktivitätsmodus einzulassen. Außerdem werden während des Trainings akustische Anweisungen gegeben, was sich positiv auf die Motivation auswirkt.
Tägliches Brennen
Eine ausgezeichnete Wahl für diejenigen, die einen Mentor suchen. Ihnen werden Kurse mit einem virtuellen Instruktor, individuelle Trainingspläne angeboten. Jede Woche werden neue Rennen, Herausforderungen und Trainingspläne für Läufer aller Niveaus veröffentlicht, die individuell angepasst werden können.
Wie Sie wissen, bietet Daily Burn unglaublich freche Workouts, und die neue App des Unternehmens wurde im gleichen Sinne entwickelt. Für Benutzer aller Könnerstufen gibt es Kurse mit Audioguide – Sie können nach Tempo oder Distanz wählen, es gibt Intervallläufe, Laufen im Freien und auf einem Laufband, Fanläufe. Sie können die Zeit und Entfernung auch selbst einstellen, und die Anwendung überwacht Ihre Leistung.
Bevor Sie mit der Arbeit beginnen, werden Sie von Daily Burn aufgefordert, sich Ziele zu setzen (schneller laufen, Ausdauer trainieren, Ihr erstes Rennen in Ihrem Leben laufen), fragen, wie viele Trainingseinheiten pro Woche Sie sich leisten können, und Ihnen sagen, welche Art von Lauf für Sie am besten geeignet ist. Darüber hinaus berät er, wie man sich am besten auf das Training einstellt – die Muskeln richtig anspannen, um sich nicht zu verletzen, oder Statistiken mit anderen Athleten teilen (dies bringt einen leichten Wettkampfgeist mit sich).
MyFitnessPal
Mit MyFitnessPal ist es einfacher, Ihre Ziele zu erreichen. Rennergebnisse und Gewichtsverlust werden in Diagrammen angezeigt. Sie können Ihr Laufen, Essen, Kalorien und andere Indikatoren für einen gesunden Lebensstil in einer Anwendung verfolgen. Die App hat eine sehr aktive Community, die ständig ihre Frühstücks- und Trainingsergebnisse veröffentlicht.
Laufen um Gewicht zu verlieren? MyFitnessPal hilft Ihnen dabei. Mit der App können Sie Ihre Kalorienaufnahme und das Laufen verfolgen und sehen, wie viele Kalorien Sie basierend auf Ihrem Tagesziel noch verbrennen können. Ihr Fitnessfortschritt und die Gewichtsabnahmerate können in Form einer Grafik dargestellt werden – jeder Indikator ist deutlich sichtbar, sodass die Motivation nicht ausgeht.
Verfügbar für Android / iOS . Synchronisation mit Fitbit, Strava, Runkeeper, Runtastic.
Wohltätigkeitsmeilen
Dies ist eine Spenden-App für wohltätige Zwecke und ein Fitness-Tracker in einem. Das Unternehmen spendet in Ihrem Namen an Wohltätigkeitsorganisationen. Durch das Überwinden von Kilometern helfen Sie der ausgewählten gemeinnützigen Stiftung, Geld zu verdienen. Kann verschiedene Arten von Lasten verfolgen – Gehen, Laufen, Tanzen und Radfahren.
Charity Miles macht es sinnvoller und inspirierender, Kilometer zu winden – für jede gesammelte Meile wird Geld an eine Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl gespendet. Starten Sie einfach diese kostenlose Anwendung, wählen Sie den gewünschten Fonds aus und für jeden Kilometer, den Sie beim Joggen, Walken oder Radfahren zurücklegen, wird ihm Geld gutgeschrieben.
Sie können sich mit Freunden zusammenschließen und gemeinsam Spenden sammeln. Und damit die Motivation nicht schwindet, erinnern Sie Charity Miles daran, zu laufen und Geld zu verdienen. Aber die App verfolgt Fitness-Metriken nicht perfekt, sie hat im Vergleich zu ihren Konkurrenten nicht viele Funktionen.