Das Aufkommen der Theorie der 10.000 Schritte hat die Popularität von Anwendungen bestimmt, mit denen Benutzer berechnen können, wie viele Schritte sie an einem Tag zurücklegen. Viele Studien haben gezeigt, dass Menschen, die täglich 10.000 Schritte gehen, gesünder sind, einen niedrigeren Cholesterinspiegel haben und weniger anfällig für Herzerkrankungen sind. Theoretiker übersehen jedoch oft, dass langsames Gehen nichts für Ihre Gesundheit tut. Sie brauchen einen schnellen Schritt, der Ihre Herzfrequenz deutlich erhöht. Aus diesem Grund ist es am besten, den Zählerstand nur beim schnellen Gehen oder beim Joggen abzulesen.
Generell schneiden Software-Schrittzähler genauso gut ab wie Smartwatches wie die Apple Watch oder Fitness-Tracker wie das Mi Band. Die Messgenauigkeit liegt bei 99%. Wenn Sie ein Laufband haben, testen Sie es oder gehen Sie einfach mit Ihrem Smartphone in der Tasche spazieren. Wenn Sie zu Hause sind, vergleichen Sie die zurückgelegte Strecke mit Google Maps. Hier sind die besten Schrittzähler für Android, die darauf hindeuten, dass es Zeit für einen Spaziergang ist.
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Schrittzähler Schrittzähler
Step Counter von Leap Fitness ist ein hübscher Schrittzähler mit guter Funktionalität und einer russischen Benutzeroberfläche. Die Zusammenarbeit mit ihm beginnt damit, sich eine Aufgabe für den Tag zu stellen. Dann sehen Sie Berichte über die durchschnittliche Anzahl der Schritte pro Tag, die Gesamtzahl für verschiedene Zeiträume und die Anzahl der verbrannten Kalorien.
Zum Zählen werden keine GPS-Daten verwendet, sondern Smartphone-Sensoren. Dies bedeutet, dass sich das Telefon langsamer hinsetzt. Der Schrittzähler erinnert auch daran, ein Glas Wasser zu trinken, um Ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme aufzufüllen. Die App ist kostenlos, zeigt jedoch Anzeigen an, die für 180 Rubel deaktiviert werden können.
Google-Fit
Google Fit ist Googles Antwort auf Apple Health. Google Fit fungiert nicht nur als Drehscheibe für Informationen aus verschiedenen Fitness-Apps, sondern sammelt auch eigene Daten. Installieren Sie einfach die App und melden Sie sich mit Ihrem Google-Profil an. Dann startet die Schrittzählerfunktion automatisch.
Es gibt auch einen Kalorienzähler und eine Metrik für die Bewegungsminuten. Letzteres zeigt alle Ihre Aktivitäten im Laufe des Tages an. Abhängig von seinen Messwerten gibt Google Fit Ihnen Herzpunkte (Punkte werden für jede Übung mit einer Erhöhung der Herzfrequenz gesammelt). Google arbeitete eng mit der American Heart Association zusammen, um letztere Metrik zu entwickeln. Die Schnittstelle ist ins Russische übersetzt.
In Move Minutes werden Minuten nur gezählt, wenn Sie mehr als 30 Schritte pro Minute gehen. Das heißt, normale Bewegungen im Haus werden nicht gezählt. Ebenso werden beim Gehen oder Laufen Heart Points verdient. All dies macht Google Fit zu einem der besten Schrittzähler für Android. Zu den weiteren Funktionen gehören Protokollierung und Aufgabeneinstellung für Move Minutes.
Fitbit
Wussten Sie, dass die Fitbit- App für das gleichnamige Smart-Armband auch ohne verwendet werden kann? Wenn Sie die Funktion “MobileTrack” verwenden, funktioniert dies mit nur einem Telefon.
Was ist das Besondere an Fitbit? Erstens hat es eine sehr schöne Oberfläche. Zweitens hat es eine sehr reiche Funktionalität. Du kannst zum Beispiel an zahlreichen Wettkämpfen teilnehmen oder ein Trainings- und Ernährungstagebuch führen. Sie können auch den Modus “Abenteuer” aktivieren, in dem Ihre Wanderungen mit der Länge bestimmter Routen verglichen werden. Zum Beispiel bei einer Wanderung im Yosemite Nationalpark.
Accupedo
Die Besonderheit von Accupedo Pedometer ist sein Widget, das die Anzahl der Schritte anzeigt, die die ganze Zeit gelaufen ist. Das Widget kann auch so konfiguriert werden, dass es die zurückgelegte Strecke, die verbrauchten Minuten, die Kalorien und andere Informationen anzeigt. Der Countdown startet automatisch, nachdem Sie zehn Schritte gemacht haben. Fahrten vom Zimmer ins Bad oder in die Küche werden also nicht gezählt. Wenn die Zählung beginnt, erhalten Sie eine Benachrichtigung.
Runtastic Schritte
Das Unternehmen Runtastic bietet eine Reihe von Anwendungen an, die sich auf Gesundheit und Fitness konzentrieren. Es gibt separate Optionen zum Zählen von Schritten, zum Verfolgen Ihrer Läufe, Radtouren und Schlafzyklen. Alle Runtastic Apps kommunizieren miteinander und sind mit Google Fit kompatibel.
Runtastic Steps berechnet die aktiven Gehminuten, die Anzahl der Schritte und den Kalorienverbrauch. Es gibt eine Einstellung für tägliche Ziele. Runtastic Premium beginnt bei RUB 180 pro Monat. Die kostenlose Version ist gut genug, aber es ist besser, für die Premium-Version auszugeben. Die kostenpflichtige Version eröffnet viele neue Funktionen wie Routing, Essensplanung, Führen eines Ernährungstagebuchs und mehr.
Schrittzähler
Der Schrittzähler enthält einen typischen Satz von Schrittzählern: Kalorienbrenner, Gehzeit und durchschnittliche Bewegungsgeschwindigkeit. Und auch der Schrittzähler zeigt Informationen in Form von visuellen Grafiken unter Berücksichtigung Ihres Geschlechts und Ihres Gewichts an und kann nützliche Empfehlungen für das Verbrennen von Kalorien geben. Im Gegensatz zu anderen Apps beginnt der Schrittzähler nur dann mit dem Zählen der Schritte, wenn Sie selbst anfangen zu zählen. Wenn Sie den Schrittzähler nicht nur beim Gehen, sondern den ganzen Tag über verwenden möchten, ist es besser, eine andere Anwendung zu wählen.
Der Schrittzähler ist für den Smartphone-Akku sehr leicht und bietet eine Auswahl an verschiedenen Themen für das Interface-Design. Für größere Einsparungen können Sie die Start- und Endzeiten des Programms voreinstellen. Bei Bedarf können Sie die Empfindlichkeit der Sensoren anpassen, um die Entfernungsberechnung beim Radfahren oder Autofahren zu kalibrieren.
Schrittmacher-App
Pacer App ist eine App des Entwicklers Pacer Health, die nicht nur ein Schrittzähler, sondern ein multifunktionaler Gewichtsverlustassistent ist. Beim ersten Start müssen Sie Ihr Alter, Geschlecht und Gewicht angeben. Danach können Sie sich zur Motivation eigene Ziele setzen oder vorgefertigte Vorlagen des Entwicklers verwenden. Zusammen mit Statistiken können Sie persönliche Trends in Bezug auf Gewicht, Schritte und Kalorien anzeigen, um besser zu visualisieren, wie schnell Sie sich Ihrem Ziel nähern.
Premium-Mitglieder können ihr Fitbit und Garmin mit dem Pacer verbinden. Sobald die Verbindung hergestellt ist, werden deine täglichen Schritte, Distanz und andere Aktivitätsdaten automatisch von deinem Fitbit oder Garmin mit deinem Pacer-Konto synchronisiert.
MyFitnessPal
MyFitnessPal ist eine sehr beliebte All-in-One-Gesundheits- und Fitness-App. Die App hat eine große Community von Benutzern, die regelmäßig Tipps mit anderen Mitwirkenden teilen. Es ist auch mit einer Vielzahl von Diensten von Drittanbietern kompatibel, darunter viele der in dieser Übersicht aufgeführten, sodass Sie Daten von diesen ganz einfach in MyFitnessPal importieren können.
Zusätzlich zur Berechnung der zurückgelegten Strecke enthält MyFitnessPal eine der größten Ernährungsbibliotheken mit einer detaillierten Aufschlüsselung der Inhaltsstoffe. Es reicht nicht, nur 10.000 Schritte zu machen. Sie müssen auch richtig essen und die erforderliche Menge an Makronährstoffen bekommen. Verwenden Sie den integrierten Barcode-Scanner, um die Menge an Vitaminen und Makronährstoffen in den Lebensmitteln zu ermitteln, die Sie normalerweise kaufen.
Samsung Health
Wenn Sie eine Galaxy Watch besitzen, haben Sie wahrscheinlich bereits die S-Health- App von Samsung verwendet . Aber auch wenn Sie keine Galaxy Watch oder ein Samsung-Smartphone besitzen, ist S-Health dennoch eine tolle Fitness-App mit integrierter Schrittzählerfunktion. Wie bei den meisten ähnlichen Programmen werden Sie unmittelbar nach der Installation aufgefordert, Gewicht, Geschlecht, Größe und andere Daten einzugeben.
Sobald Sie diese angeben, beginnt die Anwendung automatisch mit der Zählung der Schritte. Standardmäßig haben Sie ein Ziel von 10.000 Schritten, Sie können jedoch jeden anderen Wert festlegen. Die App zählt auch die während des Tages zurückgelegte Gesamtstrecke und den Kalorienverbrauch, zählt die Zeit für Schlaf, Wasserverbrauch, Essen und vieles mehr. Obwohl S-Health auf den meisten Samsung-Smartphones vorinstalliert ist, kann es von jedem Android-Nutzer im Play Store kostenlos heruntergeladen werden.
Zombies, lauf!
Gibt es einen besseren Weg, sich selbst zu motivieren, Kalorien zu verbrennen, als sich selbst davon zu überzeugen, dass Ihr Leben davon abhängt? Zombies- App , Lauf! wurden bereits von über einer Million Benutzern heruntergeladen. Schließen Sie einfach Ihre Kopfhörer an und folgen Sie den Anweisungen (in englischer Sprache), während Sie in einer postapokalyptischen Welt voller Untoten laufen und verschiedene Missionen abschließen.
Dies ist eine großartige Motivation für diejenigen, die Joggen mehr Spaß machen wollen. Man muss nur anhalten, da man sofort einen toten Atem hinter dem Rücken spürt und die Schreie der Zombies hört. Seien Sie vorsichtig, denn das Gefühl der Präsenz ist ziemlich stark. Zombies werden Sie je nach eingestelltem Geschwindigkeitsmodus verfolgen. Die Pro-Version enthält über 300 verschiedene Missionen, die verfügbar werden, wenn Sie die vorherigen Levels durchlaufen.
Argus
Argus ist ein multifunktionaler Gesundheits- und Fitness-Tracker. Alleine zu Fuß zu gehen garantiert keine gute Gesundheit. Sie wirken nur in Kombination mit anderen Aktionen. Argus ist nicht nur großartig darin, Schritte zu zählen, sondern kann auch viele andere Dinge tun. Es verfolgt beispielsweise Ihre Gesamtaktivität, zählt Kalorien und überwacht den Schlafzyklus.
Es gibt einen integrierten Übungsleitfaden und sogar einen Barcode-Scanner, mit dem Sie Ihre Kalorienaufnahme im Auge behalten können. Und außerdem gibt es ein eigenes soziales Netzwerk mit Millionen von aktiven Nutzern, mit denen Sie sich beraten oder einfach nur chatten können. Das Programm ist kostenlos, jedoch für erweiterte Funktionen, einschließlich beispielsweise Übungen für zu Hause, müssen Sie 3 US-Dollar pro Jahr bezahlen.
ViewRanger
Nicht so sehr ein Schrittzähler als eine nützliche Anwendung für Touristen. ViewRanger kennt Hunderttausende von touristischen Routen auf der ganzen Welt, von denen jede von Millionen von Nutzern des Dienstes bewertet wird. Du gehst joggen, findest aber keine Route? Starten Sie ViewRanger, indem Sie die gewünschte Routenlänge und den Schwierigkeitsgrad angeben. Danach wählt der Dienst die entsprechenden Optionen aus.
Dieses Programm ist ein großartiger Leitfaden. In Verbindung mit Augmented Reality bietet es hilfreiche Hinweise, wohin es als nächstes geht. Eine großartige Option für diejenigen, die nicht so besessen davon sind, jeden Schritt zu zählen, sondern mehr Natur und frische Luft genießen möchten. Die App unterstützt Android Wear. GPS-Daten werden verwendet, um Bewegungsstatistiken zu führen.